Witam :)
Już jestem po dzisiejszych ćwiczeniach ! Było ciężko,ale po skończonym treningu chciałam więcej, i była chwila zastanowienia, czy nie robić Skalpela II jeszcze raz :) Aczkolwiek rozmyśliłam się i wsiadłam na rowerek stacjonarny. Nie mogę się doczekać już jutrzejszego dnia ze względu na kolejne spotkanie z Ewą !
Teraz wszystko zależy od nas czy za jakiś okres będziemy miały wymarzone sylwetki. Oczywiście nie możemy zapominać o zdrowym odżywianiu się,bo bez tego ani rusz. Co z tego,że będziemy ćwiczyć skoro po danym wysiłku usiądziemy na kanapie i zjemy paczkę chipsów zapijając colą?
Słodyczkę zastąpmy owocami, napoje gazowane wodą lub herbatą, a fast foody warzywami !
Pamiętajmy również o 4/5 mniejszych posiłkach dziennie. :)
Jeśli będziemy tego przestrzegać to gwarantuje wam,że szybciej dopniemy tego co chcemy !
No więc zaczynam dzień pierwszy z wymiarami :
Biust : 92 cm
Talia : 71 cm
Brzuch (wysokość pępka ) :79 cm
Biodra: 92 cm
Udo (najszersze miejsce) : 54 cm
Chce jeszcze dodać,że dzięki Mel B i A6W od września straciłam 10 cm w brzuchu :)
Teraz jeszcze kolejne 10 i będzie idealnie !
Zachęcam was do jeszcze większego wysiłku fizycznego gdyż wtedy więcej spalamy i wytwarzają się w naszym organizmie endorfiny szczęścia !
A oto kilka zdjęć motywujących :
Mam nadzieje, że u nas też zawitają takie zmiany :)
Całuje Wika :)
